All Stars online Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in groepen
Voel jij je niet begrepen, wil je meer zingeving in je leven en heb je een groot verlangen naar vrijheid maar heb je het gevoel dat je gevangen zit? Ben je ontevreden over begeleiding uit de reguliere hulpverlening?
Ontdek de kracht van hoogbegaafdheid en gelijkgestemden in de online All Stars Acceptance and Commitment Training (ACT) voor hoogbegaafde volwassenen.
Dit is anders dan regulier: online ACT All Stars Programma voor hoogbegaafde volwassenen
ACT is een effectieve methode voor uiteenlopende problematieken (onder andere laag zelfbeeld. faalangst, perfectionisme, werkstress, relatieproblemen, identiteitsvraagstukken, burn-out, bore-out). Daarom is het All Stars ACT in groepen programma ontwikkeld. In de reguliere gezondheidszorg ervaren mensen onvoldoende erkenning en herkenning en niet-passende handreikingen. Dit programma is alleen voor mensen die zich herkennen in kenmerken van hoogbegaafdheid. Een intelligentietest of score is niet nodig want hoogbegaafdheid is zoveel meer dan een IQ getal!
ACT All Stars Programma voor hoogbegaafde volwassenen
ACT All Stars is geen methodiek maar een manier van leven
Probeer jij met je hoofd uit je hoofd te gaan? Ik weet dat er meer te halen is als je naar je gevoel gaat.
Larinda Bok is ACT Master en wil een baken van licht voor hoogbegaafde volwassenen zijn.
Om deel te kunnen nemen is is (gedeeltelijke) herkenning in hoogbegaafdheidspersoonskenmerken voldoende. Er is geen diagnose of geïdentificeerd label van hoogbegaafdheid noodzakelijk, want iemand erkennen kan ook zonder label.
ACT All Stars helpt
- Wil je flexibel omgaan met jezelf?
- Wil je erkenning voor wie je bent?
- Wil je stilstaan bij wat je écht in je leven wilt?
- Wil jij in een veilige omgeving uitdagingen aangaan?
- Word je blij van diepgaande gesprekken met gelijkgestemden?
- Wil je copingstrategieën leren om zelf met jouw problemen om te gaan?
Hoogbegaafde volwassenen hebben vaak veel meegemaakt. In deze veilige omgeving mag je kwetsbaar zijn.
Het effect van het ACT All Stars Programma werkt maanden door. Je krijgt je een EHBO koffer voor het leven.
Het unieke van ACT All Stars
- Opgezet om autonome mensen de regie te geven
- Cognities en emoties staan centraal
- Leren ruimte geven aan emoties en gevoel
- Speciaal voor slimme mensen
- Bewust leren voelen en ervaren
- Zeer geschikt voor beelddenkers
- Kortdurend, beperkt (6) aantal sessies
- Actiegericht met nadruk op zelfwerkzaamheid en concrete thuisoefeningen
- Wetenschappelijk karakter: cognities als hypothesen opgevat
- Ontwerpen van een persoonlijk waardengericht innerlijk kompas
Programma ACT All Stars
- 6 bijeenkomsten, inclusief op dag 1 de contextuele analyse en doelen stellen
- Inchecken en terugblik op proces afgelopen weken
- Erkenning geven aan individuele problemen
- Psycho-educatie over het thema van de dag
- Thema van de dag: metaforen en individuele oefeningen
- Toelichting thuis oefeningen
- Reflectie en evaluatie
- Ontmoeting met gelijkgestemden
- Tussentijdse hulplijn telefonisch beschikbaar
6 bijeenkomsten inclusief
- Uitgebreide online e-learning via ACT Guide app
- Psychologisch boek van ACT autoriteit psycholoog Gijs Jansen
- 3 keer een veerkrachtmeting om je vooruitgang te volgen
- Procesbegeleiding van Larinda Bok
- Individuele aandacht
- Ontmoeting op existentieel niveau met gelijkgestemden
- Veilige kleine groep van maximaal 6 deelnemers
Waarom ik graag met ACT werk
- ACT is heerlijk nuchter met een vleugje humor
- ACT en werkt goed bij mensen die iets met hun hoofd proberen op te lossen
- ACT is niet zweverig
- ACT werkt bewezen bij hoogbegaafde volwassenen
- Ik heb geen standaard stappenplan en durf te vertrouwen op de tools die ik heb
- We maken gebruik van je levensloop, maar graven in het verleden is niet nodig
- ACT is actiegericht, gaat uit van eigen regie en dat past 100% bij mij
- ACT is praktisch gemaakt voor de dagelijkse praktijk
- ACT is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Na afloop van het programma
- Ga je dingen doen die je zelf wilt
- Weet je hoe je brein, dat jarenlang aanstaat, uit moet zetten
- Weet je hoe je naar je hart kunt luisteren
- Ken je jouw persoonlijke waarden
- Kan je in vrijheid jouw eigen keuzes maken
- Kan je opkomen voor jezelf
- Kan je ruimte geven aan- en luisteren naar je gevoel
- Kan je flexibel omgaan met onverwachte dingen in je leven
- Ken je het verschil tussen in je hoofd zitten en je hart voelen
- Kan je soms gewoon lachen om jezelf
Data ACT All Stars in overleg
14.30 - 16.30 uur
- Individueel intakegesprek op afspraak
- Data: in overleg
- Start: wanneer er zelf een groep van 6 deelnemers is geformeerd
Recensies
“Door zelfacceptatie kun je veel meer genieten van het leven.”
“Ik herken heel veel vaker de dingen waar ik tegenaan loop. Met name uit mijn hoofd gaan lukt nu veel beter. Inspirerende oefeningen en metaforen.”
Nicolien
Hoofdverpleegkundige
“Ik zie nu in mijn eigen script een patroon dat ik bij mezelf van binnen zie. Ik herken het uit mijn gezin in m'n familie, mijn werk en in het dorp waar ik woon. Ik zie het zelfs in de wereldzaken. Dat ik dit nu kan omarmen, is grote winst.”
Tineke
OvD Politie
“Het zet je steeds aan het denken, het werkt door. ACT zet je ook aan tot het voelen. Ik heb heel veel notities gemaakt en daar fijn in terugbladeren.”
Belga
Innovatiemanager
Heb je vragen over het ACT All Stars Programma
