CSR-stresscoaching® bij hoogbegaafdheid
Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht.
Als CSR-coach® voldoe ik aan strenge toelatingseisen en wordt mijn coachkwaliteit op het gebied van stress en burn-out gewaarborgd door supervisie, evaluatie en bijscholing.
Hoogbegaafdheid & burn-out / bore-out
Mismatches op het werk en in je privé kosten veel energie. Je batterij die gewoonlijk 150% vol is, loopt dan langzaam leeg.
Als volwassene met kenmerken van hoogbegaafdheid kan je veel ‘handelen’, maar factoren als intensiteit, leeglopen op je werk, voelen dat je meer wil dan anderen aankunnen of dat je niet begrijpt waarom je niet lekker in je vel zit kunnen je enorm uitputten.
CSR-stresscoaching®
in combinatie met kennis van hoogbegaafdheid is dé oplossing
De CSR-methode is een psychobiologische aanpak voor stressklachten en burn-out met begeleiding op drie niveaus.
Lichaam, psyche en gedrag.
CSR-stresscoaching® in het kort
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Bewezen effectief
- Eerst fysiek herstellen, dan pas mentaal
- Effectiever en duurzamer dan alleen psychologische begeleiding
- Meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst Stressklachten
Kenmerkend in CSR-stresscoaching®
- Gefaseerde aanpak in de crisis-, herstel- en preventiefase
- Fase 1: Roofbouw stoppen en fysiek herstel
- Fase 2: Reserves aanvullen en zelfmanagement verbeteren
- Fase 3: Re-integreren en conditieopbouw
- Terugvalpreventie door strategieën voor post-burn-outgroei
Herken je dit?
- Ontspannen gaat steeds moeilijker, je blijft altijd op scherp staan
- Niet kunnen stoppen met werken
- Kort lontje, sneller aangebrand, emotioneel
- Piekeren, angst, dingen lastig loslaten
- Geen zin in dingen die je normaal leuk vindt
Wat moet ik doen bij burnout?
Wil je weten wat je moet doen als je (denkt dat je) een burn-out of bore-out hebt?
Bekijk dan deze korte video.
Beoogde resultaten
De beoogde resultaten zijn lichamelijk en psychisch herstel, opbouw van vitaliteit en verbeterd zelfmanagement met als resultaat beter functioneren, zowel op het werk als privé.
- Je weet welke effecten chronische stress kan hebben op lichaam en geest en kan dat naar je eigen situatie vertalen
- Je weet wat hij/zij moet doen om de stressklachten te verminderen en te herstellen van het chronische stress syndroom
- Je bent zo veel mogelijk hersteld van de stressklachten en hebt zo veel mogelijk vitaliteit opgebouwd
- Je weet wat je moet doen om (voortaan) stressproblematiek te voorkomen
- Je kan zelfmanagementvaardigheden toepassen die helpen bij voorkomen van roofbouw en stressklachten
Voordelen CSR-stresscoaching®
- Effectieve methode voor duurzaam herstel
- Gebaseerd op het meest up-to-date psychobiologisch stressonderzoek
- Meetbaar resultaat met CSR Vragenlijst Stressklachten als nulmeting, tussenmeting en eindmeting
- Gemiddeld na 8 coachsessies aanzienlijke klachtenvermindering
Hoe ontstaat chronische stress?
Wil je weten hoe (chronische) stressklachten en burn-out/bore-out ontstaan?
In deze korte video wordt het helder uitgelegd.
Wat krijg je altijd bij CSR-stresscoaching®
Hoewel elk stressbegeleidingstraject maatwerk is, komen onderstaande onderwerpen altijd ter sprake.
- Nulmeting, tussentijdse- en eindmeting met CSR Vragenlijst Stressklachten
- Psycho-educatie: wat is roofbouw, wat is het chronisch stresssyndroom, hoe bevorder je herstel
- Interventies: fysiek, mentaal én gedrag
- Éérst richten we ons op het verbeteren van je herstelvermogen, daarna is er aandacht voor verbetering van jouw zelfmanagement en een meer cognitieve gedragsmatige aanpak m.b.t. disfunctionele patronen.
- Probleemidentificatie ten gevolge van hoogbegaafdheid loopt door het hele traject heen
Downloads over CSR-stresscoaching®
Recensies over CSR-stresscoaching®
“Hard aan het werk? Vergeet niet hard te herstellen!.”
“Ik zat heel diep toen ik je leerde kennen. Het verbaast me dat je mij zo snel doorhad en precies wist wat ik nodig had op elk moment. Ben dankbaar en blij dat je in het begin zo vaak beschikbaar voor me was. Na twee maanden kon ik weer meer op eigen kracht.”
Anneke
Zorgmanager
“Dankzij jouw uitleg en de vele interessante literatuur begreep ik dat ik nu eens niet weg moest kijken maar echt moest luisteren naar jou. Je hield me bij de les en gaf me ook de ruimte om op mijn manier mijn struggleproces te lopen. Dank je wel dat je mij zag in de diepste punt van mijn leven.”
Willem
Locatieleider HBO-scholengemeenschap
“Ik dacht een burn-out te hebben, maar jij gaf me het inzicht dat ik bore-out was. Door jouw doortastende en toch empathische handelen en af en toe een schop onder mijn kont ben ik veel sneller hersteld dan ik dacht. Ik weet nu ook wat mij energie in mijn werk geeft en hoe ik dat kan organiseren. DANK je wel Larinda ”
Juliëtte
Psychiater i.o.
Heb je door een arts gediagnosticeerde burn-out of bore-outklachten? Er is voor jou geen wachtlijst dus neem via onderstaande knop contact met me op voor een kennismakingsgesprek op korte termijn.
