Burn-out
door hoogbegaafdheid

Je dacht dat het jou nooit zou overkomen. Je bent een nieuwsgierig type, snelle denker, hebt altijd alles onder controle en kan alle ballen in de lucht houden en toch zegt je lichaam nu STOP! Je voelt je abnormaal moe, slaapt slecht, kan je moeilijk concentreren, je vergeet dingen en je emoties vliegen alle kanten op. Je voelt dat het eigenlijk niet meer gaat maar je wil je eigenlijk niet ziekmelden.

Burn-out door hoogbegaafdheid

Die prachtige kenmerken van hoogbegaafdheid brengen je veel. Maar op een gegeven moment kunnen ze tegen je gaan werken. Je krijgt dan een opgejaagd gevoel, kan niet meer ontspannen en krijgt allerlei lichamelijke kwaaltjes. Je voelt je meer overprikkeld dan anders en vliegt bij het minste geringste uit de bocht.

Kan het zijn dat jouw intensiteit, gedrevenheid en perfectionisme je in de weg zitten?

Je raakt burn-out als je een lange periode overbelast bent en te weinig herstelt. Het niet herkennen en adequaat om kunnen gaan met je eigen hoogbegaafdheid geeft ook een groot risico op burn-out.

“Alleen doorzetters krijgen een burn-out”​

Burn-out en hoogbegaafd

Gevolgen van burn-out

Kenmerken Burn-outklachten

Burn-out geeft op verschillende gebieden klachten. Dit zijn o.a.:

  • Lichamelijk: Hoofdpijn, spierpijn, pijn in de rug of in de schouders
  • Cognitief: Je dwaalt gemakkelijk af, houdt je hoofd er maar lastig bij. Daardoor maak je meer fouten en vergeet je dingen. 
  • Stemming: Je kunt dingen niet loslaten, mopperen.
  • Emoties: Kort lontje, eerder ruzie en je bent sneller emotioneel.
  • Gedrag: Ontspannen gaat steeds moeilijker, je blijft op scherp staan. Futloos. Na je werk kom je tot niets.
     

Check via onderstaande knop hoe je burn-outklachten herkent en lees de tips hoe je het voorkomt!

Het is een grote misvatting dat je eerst volledig opgebrand moet zijn voordat je hulp gaat zoeken.

Negeer de mentale en fysieke klachten niet en luister naar je lichaam voordat het STOP zegt.

Wil jij dolgraag

Begeleiding bij burn-out

Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht.

We onderscheiden drie herstelfasen. Een burn-outprogramma ziet er in grote lijnen zo uit:

  • 1e fase – Veerkracht- en stressmeting en stoppen van roofbouw & fysiek en mentaal herstellen.
  • 2e fase – Opbouw van herstelvermogen, vitaliteit en verbeteren van het zelfmanagement
  • 3e fase – Sociaal-maatschappelijke re-integratie en consolidatie

We besteden veel aandacht aan het integreren van jouw inzichten en de adviezen in de dagelijkse praktijk. ‘Wat betekent dit voor jou.’

Recensies

“Burn-out begeleiding met de juiste accenten op je juiste momenten.”

“De manier waarop je met mij in gesprek gaat voelt veilig. Ik ervaar de ruimte om mezelf te mogen zijn. In de oefeningen die je samen met mij deed voelde ik de verlichting. Mijn problemen zijn echt minder zwaar geworden. Ik weet nu hoe ik kan kiezen voor wat ik wil.”

Roesalien
Pedagoog

“Dit burn-outtraject heeft dingen op hun plaats laten vallen. Ik weet en voel nu hoe het zit. Je stelt goede vragen, zodat ik ga nadenken over dingen.”

Heleen
Cultuurwetenschapper

“Ik begrijp nu dat ik in een rouwproces zat. Er is een wereld voor me open gegaan, je helpt me te zoeken, vinden en in mijn ruimte te gaan staan. Jij weet wat het is om buitengesloten te worden en dat merk ik in je begeleiding. En: de TMA is zo concreet!”

Camila
Huisarts

Wil je duurzaam herstellen van jouw burn-out en leren hoe je hoogbegaafdheid positief in je leven door kan laten werken? 

Investeer in burn-outbegeleiding voor hoogbegaafde volwassenen. 

Hoe je dat doet?

error: Helaas, je kunt deze tekst niet kopiëren

Wacht even! Ik heb nog wat voor je

Had ik dit maar eerder geweten over ACT & hoogbegaafdheid Larinda Bok

Als je je wilt verdiepen in de zelfbeeld- en persoonlijkheidsontwikkeling van mensen met kenmerken van hoogbegaafdheid, zelf betekenis wilt geven aan je leven of als je hulpverlener bent en je cliënten meer wilt leren over hoogbegaafdheid, dan is dit boek een waardevol instrument.