Burn-out
door hoogbegaafdheid

Je dacht dat het jou nooit zou overkomen want je bent een doorzetter die alle ballen in de lucht kan houden en altijd alles onder controle heeft. En toch zegt je lichaam nu STOP! Je voelt je abnormaal moe, slaapt slecht, kan je moeilijk concentreren, je vergeet dingen en je emoties vliegen alle kanten op. Je voelt dat het eigenlijk niet meer gaat maar je wilt je ook niet ziekmelden. Hoe nu verder?

Burn-out door hoogbegaafdheid

Die prachtige kenmerken van hoogbegaafdheid brengen je veel, maar op een bepaald moment kunnen ze tegen je gaan werken. Je voelt je dan opgejaagd, loopt vaker tegen een deur aan, je lontje wordt korter en je kan niet meer ontspannen. Ook pik je allerlei lichamelijke kwaaltjes op en je voelt je meer overprikkeld dan anders.

Kan het zijn dat jouw intensiteit, gedrevenheid en perfectionisme je in de weg zitten?

Je raakt burn-out als je een lange periode overbelast bent en te weinig herstelt. Het niet herkennen en adequaat om kunnen gaan met je eigen hoogbegaafdheid geeft ook een groot risico op burn-out.

“Alleen doorzetters krijgen een burn-out”​

Burn-out en hoogbegaafd

Gevolgen van burn-out

Kenmerken burn-outklachten

Burn-out geeft op verschillende gebieden klachten. Dit zijn o.a.:

  • Lichamelijk: Voel je dit? Hoofdpijn, spierpijn, pijn in je rug of in je schouders.
  • Cognitief: Je dwaalt gemakkelijk af, vergeet dingen en maakt meer fouten dan voorheen. 
  • Stemming: Je kunt dingen niet loslaten en moppert sneller.
  • Emoties: Je lontje wordt korter, je hebt eerder ruzie en bent sneller emotioneel.
  • Gedrag: Ontspannen gaat steeds moeilijker, je blijft op scherp staan, maar voelt je ook futloos. Na je werk kom je tot niets.
     

Check via onderstaande knop hoe je burn-outklachten herkent en lees de tips hoe je het voorkomt!

Het is een grote misvatting dat je eerst volledig opgebrand moet zijn voordat je hulp gaat zoeken.

Negeer de mentale en fysieke klachten niet en luister naar je lichaam voordat het STOP zegt.

Wil jij dolgraag

Begeleiding bij burn-out

Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht.

Ik bied stresscoaching volgens de gefaseerde Stepped Care aanpak van CSR: het Stress Herstel- en Reductie Traject.

Een burn-outprogramma ziet er in grote lijnen zo uit:

  1. Crisisfase – Nulmeting ‘Energie Checkup’, stoppen van roofbouw & fysiek en mentaal herstellen.
  2. Herstelfase – Opbouw van herstelvermogen en vitaliteit en het verbeteren van je zelfmanagement
  3. Re-integratiefase – Sociaal-maatschappelijke re-integratie, terugvalpreventie  en consolidatie.
  4. Post-bunr-outgroei.

 

Ik help je bij het integreren van de adviezen in de dagelijkse praktijk. ‘Wat betekent dit voor jou’ is mijn uitgangspunt.

Recensies

“Burn-out begeleiding met de juiste accenten op je juiste momenten.”

“De manier waarop je met mij in gesprek gaat voelt veilig. Ik ervaar de ruimte om mezelf te mogen zijn. In de oefeningen die je samen met mij deed voelde ik de verlichting. Mijn problemen zijn echt minder zwaar geworden. Ik weet nu hoe ik een terugval voorkomen en hoe ik zelfbewust kan kiezen voor wat ik wil.”

Roesalien
Pedagoog

“Dit burn-outtraject heeft dingen op hun plaats laten vallen. Ik weet en voel nu hoe het zit. Door je heldere gestructureerde begeleiding ben ik snel opgeknapt. Je geeft duidelijke en onderbouwde adviezen en achtergrondliteratuur. Je stelt ook goede vragen, zodat ik ga nadenken over dingen.”

Heleen
Cultuurwetenschapper

“Ik begrijp nu dat ik in een rouwproces zat wat leidde tot de burn-out. Er is een wereld voor me open gegaan, je helpt me te zoeken, vinden en in mijn ruimte te gaan staan. Jij weet wat het is om buitengesloten te worden en dat merk ik in je begeleiding. En: de CSR methode en TMA zijn zo concreet!”

Camila
Huisarts

Wil je duurzaam herstellen van burn-out en leren hoe je hoogbegaafdheid positief in je leven door kan laten werken? 

Investeer in burn-outbegeleiding voor hoogbegaafde volwassenen. 

Hoe je dat doet?

error: Helaas, je kunt deze tekst niet kopiëren

Wacht even! Ik heb nog wat voor je

Had ik dit maar eerder geweten over ACT & hoogbegaafdheid Larinda Bok

Als je je wilt verdiepen in de zelfbeeld- en persoonlijkheidsontwikkeling van mensen met kenmerken van hoogbegaafdheid, zelf betekenis wilt geven aan je leven of als je hulpverlener bent en je cliënten meer wilt leren over hoogbegaafdheid, dan is dit boek een waardevol instrument.