Burn-out
door hoogbegaafdheid

Hoe herken je een burn-out als hoogbegaafde?

Je hebt moeite om je te concentreren, ervaart mentale uitputting en voelt je emotioneel leeg. Specifiek bij hoogbegaafden kunnen deze klachten samengaan met frustratie door een gebrek aan uitdaging.

Het niet herkennen en adequaat om kunnen gaan met je eigen hoogbegaafdheid geeft ook een groot risico op burn-out.

Je voelt dat het eigenlijk niet meer gaat, maar je wilt je ook niet ziekmelden. Hoe nu verder?

Wat is een burn-out bij hoogbegaafden?

Een burn-out bij hoogbegaafden ontstaat vaak door overprikkeling, perfectionisme en een intense behoefte aan autonomie. Je voelt je opgejaagd, loopt vaker tegen een deur aan en je kan niet meer ontspannen.

Herken je dit? Ontdek hoe je mentaal en fysiek kunt herstellen met gerichte begeleiding.

Wil je hulp bij burn-out? Lees alles over begeleiding met de CSR®-methode

“Alleen doorzetters krijgen een burn-out”​

Burn-out en hoogbegaafd

Gevolgen van burn-out

Wat zijn signalen van burn-out?

Burn-out geeft op verschillende gebieden klachten. Dit zijn o.a.:

  • Lichamelijk: Hoofdpijn, spierpijn, pijn in je rug of in je schouders.
  • Cognitief: Je dwaalt gemakkelijk af, vergeet dingen en maakt meer fouten dan voorheen. 
  • Stemming: Je kunt dingen niet loslaten en moppert sneller.
  • Emoties: Je lontje wordt korter, hebt eerder ruzie en bent sneller emotioneel.
  • Gedrag: Ontspannen gaat steeds moeilijker, je blijft alert, maar voelt je ook futloos. Na je werk kom je tot niets.
     

Check via onderstaande knop hoe je burn-outklachten herkent en lees de tips hoe je het voorkomt!

Wat zijn effectieve behandelmethodes voor burn-out bij hoogbegaafden?

Een combinatie van coaching op fysieke en cognitieve elementen en persoonlijke begeleiding helpt je om balans te vinden.

Het is een grote misvatting dat je eerst volledig opgebrand moet zijn voordat je hulp gaat zoeken.

Waarom zoeken hoogbegaafden specifieke hulp bij een burn-out?

Je unieke denkstijl vraagt om maatwerk. Algemeen advies werkt vaak niet effectief. Kies voor begeleiding die aansluit bij je analytisch vermogen en intensiteit.

Wil jij dolgraag

Begeleiding bij burn-out

Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht.

Ik bied stresscoaching volgens de gefaseerde Stepped Care aanpak van CSR: het Stress Herstel- en Reductie Traject.

Een burn-outprogramma ziet er in grote lijnen zo uit:

  1. Crisisfase – Nulmeting ‘Energie Checkup’, stoppen van roofbouw & fysiek en mentaal herstellen.
  2. Herstelfase – Opbouw van herstelvermogen en vitaliteit en het verbeteren van je zelfmanagement
  3. Re-integratiefase – Sociaal-maatschappelijke re-integratie, terugvalpreventie  en consolidatie.
  4. Post-bunr-outgroei.

Ik help je bij het integreren van de adviezen in de dagelijkse praktijk. ‘Wat betekent dit voor jou’ is mijn uitgangspunt.

Recensies

“Burn-out begeleiding met de juiste accenten op je juiste momenten.”

“De manier waarop je met mij in gesprek gaat voelt veilig. Ik ervaar de ruimte om mezelf te mogen zijn. In de oefeningen die je samen met mij deed voelde ik de verlichting. Mijn problemen zijn echt minder zwaar geworden. Ik weet nu hoe ik een terugval voorkomen en hoe ik zelfbewust kan kiezen voor wat ik wil.”

Roesalien
Pedagoog

“Dit burn-outtraject heeft dingen op hun plaats laten vallen. Ik weet en voel nu hoe het zit. Door je heldere gestructureerde begeleiding ben ik snel opgeknapt. Je geeft duidelijke en onderbouwde adviezen en achtergrondliteratuur. Je stelt ook goede vragen, zodat ik ga nadenken over dingen.”

Heleen
Cultuurwetenschapper

“Ik begrijp nu dat ik in een rouwproces zat wat leidde tot de burn-out. Er is een wereld voor me open gegaan, je helpt me te zoeken, vinden en in mijn ruimte te gaan staan. Jij weet wat het is om buitengesloten te worden en dat merk ik in je begeleiding. En: de CSR methode en TMA zijn zo concreet!”

Camila
Huisarts

Wil je duurzaam herstellen van burn-out en leren hoe je hoogbegaafdheid positief in je leven door kan laten werken? 

Investeer in CSR-®burn-outbegeleiding voor hoogbegaafde volwassenen. 

Hoe je dat doet?

error: Helaas, je kunt deze tekst niet kopiëren

Wacht even! Ik heb nog wat voor je

Had ik dit maar eerder geweten over ACT & hoogbegaafdheid Larinda Bok

Als je je wilt verdiepen in de zelfbeeld- en persoonlijkheidsontwikkeling van mensen met kenmerken van hoogbegaafdheid, zelf betekenis wilt geven aan je leven of als je hulpverlener bent en je cliënten meer wilt leren over hoogbegaafdheid, dan is dit boek een waardevol instrument.