Burnoutcoaching helpt bij het luisteren naar de signalen van je lichaam die zeggen dat er verandering nodig is. Burnout kan gezien worden als een kans om je leven opnieuw in te richten op basis van je waarden, talenten en behoeften. Deze positieve benadering helpt je niet alleen te herstellen, maar ook te groeien. Alhoewel je dit op het moment dat je burnout bent niet snapt en ziet. Achteraf zie je dat je lichaam je de waarheid vertelde. Zo kon je niet langer doorgaan.
Burnout treft aanvankelijk gezonde mensen die kampen met een ongezonde situatie, vaak door:
Burnoutcoaching is ideaal voor werknemers, zelfstandigen en mensen in rollen zoals mantelzorgers of ouders die langdurige stress ervaren.
In deze fase is erkenning vanuit de cliënt dat de problemen ernstig zijn en dat serieuze actie vereist is een eerste stap richting herstel. We noemen dit ook wel probleemadoptie.
Het (fysiologische) stresssysteem moet weer teruggebracht worden naar normale homeostatische stresswaarden. De focus ligt in deze coachfase van burnoutcoaching op het geven van gezonde lifestyleadviezen zoals
Fotocredits: Pixabay – Nataliya Vaitkevich
In fase 2 word je begeleid in het ontdekken van nieuwe routines, het aanpakken van stressfactoren en het hervinden van motivatie. We richten ons op duurzaam herstel door:
We steken deze belangrijke fase van burnoutcoaching in op preventie en duurzame inzetbaarheid. Door terugvalpreventie en bevlogenheid centraal te stellen, wordt gebouwd aan langdurige mentale vitaliteit. Doordat je door burnoutcoching meer zelfinzicht en vaardigheden hebt voorkom je terugval naar burnout.
De bedrijfsarts stelt een re-integratieplan op en adviseert over de opbouw van de uren en belastbaarheid. De burnoutcoach kan adviseren over waar je op moet letten bij werkhervatting en welke eventuele aanpassingen er noodzakelijk zijn.
Via deze link vind je een grafische weergave van de drie fasen van
CSR-burnoutcoaching en het Chronische Stress Reversal.
Ik denk met mijn cliënten mee in een werkhervattingsplan. Een werkhervattingsplan moet minimaal de volgende onderwerpen bevatten.
In de derde fase ben je zover hersteld dat je kan werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Gedurende het hele traject bespreken we thema’s rond hoogbegaafdheid. In de derde fase van burnoutcoaching voel je meer ruimte om de diepte in te gaan. Je gaat disfunctionele gedachtepatronen analyseren en leert nieuwe copingstrategieën aan. Ook je sociale leven zal anders ingericht moeten worden, daar leer je ook vaardigheden voor. We besteden aandacht aan timemanagement en werkgerelateerde zaken. Als dit allemaal op orde is merk je dat je weer gaat floreren en groeien. Hoe fijn is dat!
Voor werkgerelateerde burnout werkt ik, in overleg met jou samen met je werkgever en bedrijfsarts. Dit doe ik alleen als jij het goedkeurt. Deze samenwerking bevordert wederzijds begrip en zorgt voor een effectievere werkhervatting of aanpassing van werkbelasting.
Stress- en burn-outcoaching werkt alleen als er een gedeelde verantwoordelijkheid is:
Door coaching wordt stress niet alleen verminderd, maar het is ook een katalysator voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. Een toekomst waarin balans, motivatie en veerkracht centraal staan, is haalbaar voor iedereen.
Wil jij dat ook? Neem dan contact op via onderstaande knop en ik mail je zo snel mogelijk terug voor het maken van een kennismakingsafspraak.
Wil je hoogbegaafdheid als verrijking zien? Investeer in coaching. Hoe?
Larinda Bok
Corlaerstraat 24
3863 ZD Nijkerk
Hoogbegaafd& jezelf blijven
© Hoogbegaafdexpert | website door Buro Staal
Als je je wilt verdiepen in de zelfbeeld- en persoonlijkheidsontwikkeling van mensen met kenmerken van hoogbegaafdheid, zelf betekenis wilt geven aan je leven of als je hulpverlener bent en je cliënten meer wilt leren over hoogbegaafdheid, dan is dit boek een waardevol instrument.
