ACT-therapie
en hoogbegaafdheid
Ben jij verbaal sterk, een snelle denker en gedreven? Wil je jezelf begrijpen, je ratio parkeren en je gevoelens herkennen en serieus nemen? Wil jij je werk en leven op een waardengedreven manier inrichten?
Veel therapieën richten zich op het controleren of aanpassen van gedachten en gebeurtenissen. In de ACT-training gaan we ervan uit dat mensen het vermogen hebben om op een effectieve manier om te gaan met hun reacties op gedachten, gevoelens en gebeurtenissen. De psychologische veerkracht die daarvoor nodig is leer je met ACT.
Hoogbegaafdheid en ACT
(Acceptance and Commitment Therapy)
Herken je dat je zoals veel hoogbegaafde volwassenen goed bent in het (be)denken en abstraheren, maar je gevoel daar vaak niet in meekomt? Je vastlopen wanneer je hier op een ineffectieve manier omgaat. Je loopt een groot risico op burn-out of bore-out, belandt in conflictsituaties en/of je ervaart veel stress.
ACT-therapie voor hoogbegaafden helpt!
Niet goed in je vel zitten kost veel tijd en energie.
- Heb jij het gevoel dat er iets ontbreekt in je leven?
- Voel jij je niet begrepen en/of heb je conflicten met collega’s en leidinggevende?
- Voel je dat er meer in je zit, maar het er niet uitkomt?
- Wil je jezelf begrijpen en meer zingeving in je leven ervaren?
- Ervaar je dualiteit tussen je cognitie en emotie?
Coaching met ACT bij hoogbegaafdheid
Wanneer je jouw reacties niet verandert …
- Ontdek je nooit wat je écht belangrijk in je leven vindt.
- Kan je niet focussen op zaken die er écht toe doen.
- Maak je nooit de stap naar het volgende niveau.
- Leer je nooit hoe je uit je hoofd naar je gevoel kan gaan.
- Lukt het niet om flexibel om te gaan met uitdagende situaties.
- Leer je nooit jouw perfectionisme los te laten.
Hoe mooi zou het zijn om het vermogen te ontwikkelen om meer uit je leven te halen en op een effectieve manier flexibel om te kunnen gaan met uitdagende gebeurtenissen.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie die je kan helpen om op een werkbare manier om te gaan met je problemen, zodat je hier niet steeds in vastloopt en je kan richten op een zinvolle toekomst.
Je ontdekt en ervaart, waardengericht, hoe je veerkrachtig om kan gaan met positieve en negatieve gedachten, gevoelens en ingewikkelde gebeurtenissen.
Als je met Hoogbegaafdexpert en ACT samenwerkt
- Ga je ervaren dat je nieuwe ervaringen opdoet, waardoor bestaande gedachten, gevoelens en gebeurtenissen andere functies krijgen.
- Krijg je kennis en een ander perspectief op hoogbegaafdheid.
- Ontdek je dat je anders met gedachten om kunt gaan.
- Beland je minder vaak in conflictsituaties.
- Versnelt je herstelproces, waar je ook mee te dealen hebt.
- Verrijkt jouw leven en ervaar je meer plezier, ontspanning en zingeving in je leven.
- Heb je niet het gevoel dat er een trucje wordt toegepast, want de aanpak is op jou toegespitst en jij hebt de regie.
ACT is bij hoogbegaafden goed in te zetten bij
- Zingevingsvraagstukken.
- Specifieke problemen als stress, burn-out, bore-out, (existentiële) depressie.
- Het vergroten van zelfcompassie.
- Levensvragen zoals: wat wil ik met mijn baan, mijn leven etc.
- Het ontwikkelen van creativiteit.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) werkt zeer effectief bij hoogbegaafde volwassenen. ACT is gebaseerd op de positieve psychologie en kent een duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde visie op menselijk gedrag.
We doorlopen een ACT-coachingstraject meestal in zes sessies.
In de ACT-training hoogbegaafdheid krijg je
- Gratis toegang tot online ACT-documentatie.
- Psychologieboek: Had ik dit maar eerder geweten over ACT & hoogbegaafdheid.
- Veerkrachtmeting voor een doelgericht en effectiever traject en meetbaar resultaat.
- Voor- en na elke sessie: thuisoefeningen, filmpjes en animaties.
- Persoonlijke begeleiding en coaching van Larinda Bok.
Wil jij levensveranderende stappen nemen?
Recensies
“Vandaag morgen, overmorgen. Wat doe je vandaag om jezelf lief te hebben?”
“ACT is een sterke methode, zeker voor hoogbegaafden. Het was fijn dat Larinda door haar kennis van hoogbegaafdheid de oefeningen voor mij kon aanpassen. Ze heeft hierover een boek geschreven, waarop ik ongeduldig wacht 😉. Met ACT heb ik mijn negatieve stem leren accepteren en kan ik defuseren met mijn gedachten. Larinda biedt trajecten op maat aan. Zo heb ik het traject op mijn eigen manier en tempo kunnen doen en heb ik veel inzicht gekregen in wat ik belangrijk vind. Larinda handelt met groot respect naar die waarden.”
Monique
Leerkracht
“Wat een kundige en inspirerende vrouw is Larinda. Ik heb een TMA analyse gedaan en een mentorprogramma bij haar gevolgd. Dit heeft mij mooie inzichten in mijzelf opgeleverd, onder meer door de ACT training die onderdeel hiervan was. De begeleiding door Larinda heeft mij veel gebracht. Haar werkwijze is zorgvuldig, altijd met oog voor de klant en altijd volgen wat bij de klant past en daarbij niet schromen om te spiegelen en tot actie aan te zetten. Het was heel fijn begeleid te worden door iemand die mij snapt. Een betrouwbare, rustige, inspirerende, deskundige expert.”
Tineke
Presentatiecoach
“Fijn om te spiegelen met metaforen en praktische voorbeelden. Je analytische aanpak bevestigt en liet mij ervaren welke waarden in mijn leven mijn richting bepalen. ACT werkt bij mij heel positief. Ik herken situaties en kan het nu snel toepassen. Inspirerende oefeningen en gave metaforen. Het zet je steeds aan het denken, het werkt door en het zet je ook aan het voelen.”
Nicole
Ambulanceverpleegkundige
Wil je ACT inzetten om je hoogbegaafde leven te verdiepen en strategisch de volgende stap in je leven te zetten? Investeer in coaching voor hoogbegaafde volwassenen. Hoe je dat doet?
