In het licht van hoogbegaafdheid kunnen microtrauma’s zoals pesten, kleinering, aanpassen, anders voelen, niet erkend zijn in hoogbegaafdheid zich opstapelen tot een complex trauma, en de scriptcirkel helpt bij heling!
Woorden kunnen grote impact op je hebben en woorden horen bij gebeurtenissen. Weet je dat je zenuwstelsel, waaronder je hersenen, alle ervaringen en wat er gezegd is opslaat? Je nervus vagus (een belangrijke hersenzenuw die o.a. als taak heeft je te beschermen tegen gevaar en onveiligheid) herinnert je op de meest onverwachte momenten aan woorden als: ‘Besta niet, denk niet, hoor er niet bij, wees geen kind, wees niet belangrijk, wees niet jezelf…’ Onderstaande afbeelding uit mijn boek over ACT en hoogbegaafdheid roept gemengde gevoelens op als mensen dit plaatje zien.
Veel mensen (zowel mannen als vrouwen) voelen direct: ‘dit gaat over mij’. Als er maar vaak genoeg tegen je wordt gezegd: je bent té veel, té druk, té onderzoekend ga je vanzelf geloven dat je niet mag zijn wie je bent. Het effect van deze opmerkingen gaat stapelen en zorgt voor microtrauma’s. Dat gaat erover dat je veel signalen krijgt dat je niet erkend, gezien en gehoord bent in wie je écht bent. Ik zie dit regelmatig in mijn praktijk. Het is dan moeilijk een eigen identiteit te vormen. De scriptcirkel uit de Transactionele Analyse kan je helpen bij het reflecteren op je jeugd.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) werkt heel goed op het gebied van gesproken woorden. Met ACT maak je het effect van wat ooit tegen je is gezegd veel lichter. Dit geeft veel vrijheid in je denken en handelen.
Met de polyvagaaltheorie heb ik ook goede ervaringen. Daarmee verwerk je op een zachte manier ervaringen en tekortkomingen, bijvoorbeeld hechtingsproblematiek, stress, microtrauma’s uit het verleden.
In het blog De scriptcirkel leg ik uit hoe de scriptcirkel ontstaat.
In dit blog wil ik je meenemen in het gebruik van de scriptcirkel bij mirotrauma’s. Dit helpt je bij het vinden van antwoorden op ervaringen uit het verleden en jouw interpretatie daarvan. Je identiteit wordt door het toepassen van deze verschillende methoden steeds authentieker.
Wil jij je ook geen last meer hebben van gestapelde microtrauma’s? Wil jij je ontwikkelen tot iemand met een sterke identiteit? Als je de scriptcirkel kent dan weet je dat je gedrag van nu beïnvloed is door je verleden. Maar dat weten komt vaak niet vanzelf. De volgende drie dingen helpen je daarbij.
“Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden”
Aan de slag gaan met je verleden is niet altijd even makkelijk. Want van nature wil je er alles aan doen om gevoelens zoals angst, verdriet, boosheid enzovoort niet te hoeven ervaren. Maar door positieve ervaringen word je nieuwe besluit bevestigd. Dit zorgt ervoor dat de negatieve emoties zoals angst, spanning enzovoort ook gaan verdwijnen. Emoties leren immers niet op basis van rationele argumenten maar op basis van ervaringen.
Wil je in een veilige omgeving ontdekken hoe je nog authentieker kan worden? Hoe je nog dichterbij jezelf blijft en vanuit jouw persoonlijke waarden keuzes maakt? Neem, als je in de doelgroep valt contact met me op en laten we kennis maken.
Ik help je graag met alles wat in mijn schatkist zit. Daardoor krijg jij op het juiste moment wat nodig is. Ik heb geen vast stappenplan, maar voel aan wat nodig is op het moment. Dit werkt meestal het beste met het grootste diepgaande en duurzame effect.
Wil je met mij linken op LinkedIn? Hier vind je mijn profiel en nodig me uit om te connecten.
Microtrauma’s zijn kleine, herhaalde ervaringen die telkens dezelfde boodschap afgeven, zoals pesten, kleinering, je aanpassen, je anders voelen, of niet erkend worden in hoogbegaafdheid. Juist doordat het zich stapelt, kan het in je zenuwstelsel een spoor achterlaten waardoor je later sneller in oud beschermgedrag schiet, ook als je leven inmiddels veilig en volwassen is.
De scriptcirkel uit de Transactionele Analyse maakt zichtbaar hoe een ervaring leidt tot een interpretatie, een conclusie en een onbewust besluit, en hoe dat besluit later je gedrag blijft sturen. Zodra je dat besluit herkent, ontstaat er keuzevrijheid: je kan loyaal blijven aan het oude patroon, maar je kan ook loyaal worden aan jezelf door een nieuw besluit te nemen dat past bij jouw waarden en volwassen leven.
Kies één klein terugkerend thema waarop je vastloopt, en doorloop de scriptcirkel met pen en papier: wat gebeurde er, wat maakte je ervan, wat besloot je toen, en welk gedrag volgt daar nu nog steeds uit. Sta daarna stil bij wat je werkelijk nodig hebt, en formuleer één nieuw besluit dat je in een volgende vergelijkbare situatie kan uitproberen, omdat ervaringen je brein overtuigen waar redeneringen dat vaak niet doen.
Wil je dit verdiepen en de afbeelding en uitleg in context lezen, dan vind je dat terug op de boekpagina van “Had ik dit maar eerder geweten over ACT & hoogbegaafdheid”, zodat je de scriptcirkel stap voor stap kan gebruiken in jouw leven en werk: https://hoogbegaafdexpert.nl/had-ik-dit-maar-eerder-geweten-over-act-hoogbegaafdheid/
Bok-van der Voet, L. (2023). Had ik dit maar eerder geweten over ACT & hoogbegaafdheid. Schagen: Leessst.
Koopmans, L. (2012). Dit ben ik! Worden wie je bent met Transactionele Analyse. Zaltbommel: Thema.
Steiner, C. (1975) Op dood spoor. Transactionele analyse van levensscripten. Amsterdam: Bert Bakker.
Steward I. & Joines, V. (1994) Transactionele Analyse. Het handboek voor persoonlijk en professioneel gebruik. Utrecht: Uitgeverij SWP.
Weisfelt. P. (1996) Over de betekenis van de ouder-kind relatie in een mensenleven. Baarn: Nelissen.
Wil je hoogbegaafdheid als verrijking zien? Investeer in coaching. Hoe?
Als je je wilt verdiepen in de zelfbeeld- en persoonlijkheidsontwikkeling van mensen met kenmerken van hoogbegaafdheid, zelf betekenis wilt geven aan je leven of als je hulpverlener bent en je cliënten meer wilt leren over hoogbegaafdheid, dan is dit boek een waardevol instrument.
