December is ecologisch een maand van verstilling. Als buitenpsycholoog zie ik dagelijks dat de takken van de bomen zichtbaar worden en hun wortels zich verdiepen. Bij mensen zie een zelfde proces. Ik neem je er ter inspiratie in mee.
En nog leuker: ik nodig je nu het december is, uit voor iets wat pas in maart echt begint: Ik ontwierp een persoonlijk ontwikkelprogramma: Hoogbegaafd leiderschap voor strategisch werkende 37-plussers met kenmerken van hoogbegaafdheid. Het programma is gefundeerd op verschillende managementtheorieën, bedrijfskundige kennis en ervaring, buitenpsychologie en Dąbrowski’s theorie van positieve desintegratie. Op de website lees je er alles over. De lancering is in de winter en de start is in het vroege voorjaar.
Ik lanceer het programma vanuit ecologisch en psychologisch perspectief want ik zie het volgende gebeuren.
Hier lees je de inhoud van het persoonlijke ontwikkelprogramma Hoogbegaafd leiderschap.
Wil je in maart starten om je innerlijk kompas te herijken en niet opnieuw het jaar beginnen met gewoon doordraaien in hetzelfde patroon? Stuur me een mail (Larinda@hoogbegaafdexpert.nl), dan maken we kennis en ontvang je nog meer informatie over het programma Hoogbegaafd leiderschap. Daarna kan je rustig kijken of dit jouw volgende stap is.
Ik ben de blogs op mijn website aan het doornemen. Er staan veel nieuwe blogs, je vindt ze in de kennisbank. Ze gaan over carreershock, bewegen als medicijn voor je brein én een cadeaubon in de vorm van een serie. Daarover later meer. Via deze link kom je in de kennisbank.
In het blog over grenzen aangeven raakte deze zin me: “want je grenzen bepalen de kwaliteit van je relaties en je werk”. In mijn blog lees je waar je grenzen kan aangeven en hoe dit in de praktijk van werk en een jong gezin met werkende ouders werkt. Je ontdekt dat gelijkwaardigheid pas ontstaat wanneer jij jouw grens glashelder maakt, en waarom vaag of rigide reageren je uiteindelijk energie kost.
Je leest hier over:
Lees het blog: De kunst van het grenzen aangeven.
Welke grens vraagt vandaag jouw aandacht in jouw privéleven of je werkomgeving?
Zoals je weet begeleid ik 37+-ers met kenmerken van hoogbegaafdheid bij burn-out en bore-outklachten. Ik ontving van een onderzoeker een samenvatting van een deelonderzoek naar de economische impact van burn-out. Ik deel graag de belangrijkste bevindingen over de impact van burn-out met je.
De belangrijkste bevindingen laten zien dat vrouwen meer dan drie keer zo vaak de diagnose burn-out kregen als mannen. Vooral alleenstaande moeders en vrouwelijke kostwinners in lage-inkomensgezinnen bleken het meest kwetsbaar te zijn. Het burn-outpercentage ligt systematisch hoger in stressvolle beroepen; werknemers met een lage stresstolerantie lopen daar het grootste risico. Daarnaast hebben beroepen waarin veel vrouwen werkzaam zijn, zoals de zorg en het onderwijs, de hoogste burn-outcijfers.
In het onderzoek kwam naar voren dat burn-out sterk samenhangt met:
Via deze link vind je de hele samenvatting over de economische impact van burn-out.
Wil je meer lezen over de aanpak van chronische stress en gratis downloads voor jezelf en je leidinggevende bekijken? Hier vind je alle info, inclusief video’s over het voorkomen van burn-out en de downloads.
Nieuwsbrief 1: Foto van mijn boek in Houston in Amerika!
Omdat er ruim 2500 boeken hun weg naar de lezers hebben gevonden was het hoog tijd voor een derde druk van Had ik dit maar eerder geweten over ACT & hoogbegaafdheid.
In september 2025 gaf ik een workshop bij het HB-café in Zwolle en kreeg ik een prachtige review over mijn boek Had ik dit maar eerder geweten over ACT & hoogbegaafdheid. Eén van de organisatoren vertelde dat ze veel boeken over hoogbegaafdheid heeft gelezen. Maar in mijn boek vind zij de manier waarop ik Dąbrowski’s theorie van positieve desintegratie toegankelijk maak verhelderend. Dat helpt haar en geeft inzicht.
Ze vertelde over de manier waarop ik deze complexe persoonlijkheidstheorie op een begrijpelijke manier uitleg en hoe de voorbeelden uit de praktijk de theorie voor haar toepasbaar in de dagelijkse praktijk maken. Ze gaf terug dat ze de theorie nu kan interpreteren en integreren in haar eigen leven en werk.
Dit bracht mij op een idee! Want de derde druk van mijn boek is sinds oktober 2025 een feit en de verkoop van ruim 2500 boeken maakt me dankbaar. Wekelijks krijg ik nog fijne reacties en mooie recensie. Hier vind je een aantal recensies.
Daarom deel ik de komende tijd graag met jou als lezer, een aantal hoofdstukken uit mijn boek waar ik over Dąbrowski’s theorie van positieve desintegratie schrijf.
Het eerste blog vind je hier en de eerste week van december komt het tweede blog online.
Rumineren is een hardnekkige vorm van piekeren over het verleden, Het is een kernsymptoom van onder andere chronische stress, angsten en depressie. Wie veel last heeft van ruminatie merkt vaak dat het dagelijks functioneren eronder lijdt. Het kan moeilijker worden om je te concentreren op je werk of studie, sociale contacten kunnen erdoor onder spanning komen te staan, en het kan plezier in alledaagse activiteiten afnemen.
Om te begrijpen hoe je op duurzame wijze kan leren minder te piekeren, is het belangrijk de onderliggende neurale mechanismen en mogelijke behandelmethodes beter in kaart te brengen. Daar wordt nu onderzoek naar gedaan. Wil je er meer over lezen en/of je aanmelden? Klik op deze link en je leest er alles over!
Een volgende nieuwsbrief laat niet lang op zich wachten want er is nog zoveel meer nieuws en inspiratie te delen!
Voor nu: een hartelijke groet en een mooie week toegewenst!
Larinda Bok
Wil je hoogbegaafdheid als verrijking zien? Investeer in coaching. Hoe?
Als je je wilt verdiepen in de zelfbeeld- en persoonlijkheidsontwikkeling van mensen met kenmerken van hoogbegaafdheid, zelf betekenis wilt geven aan je leven of als je hulpverlener bent en je cliënten meer wilt leren over hoogbegaafdheid, dan is dit boek een waardevol instrument.